Activeer je Body&Mind's Ongekende Potentie

Elke week komen er hoofdstukken vrij. Het lezen kost je vaak niet meer dan 20 minuten per dag. Het eindresultaat hangt uiteindelijk wel af van hoeveel tijd je bereid bent in jezelf te steken. Net zoals met school, werk of sport, hoe meer tijd je in jezelf investeert, des te beter je wordt.

Elk hoofdstuk geeft je eigenlijk een keuze. Je leert over de consequenties, maar ook wat je kunt doen om het te optimaliseren. Deze oplossingen zijn vaak simpel en klein, maar moet waarschijnlijk wel een nieuwe gewoonte worden. Dit kost je elke dag ook een beetje tijd om bewust mee bezig te zijn.

Het is belangrijk om dit programma niet te verwarren met een fitnessprogramma. Waar een fitnessprogramma zich vooral focust op de buitenkant, richten wij ons vooral op de binnenkant (met als gewenste buitenkant als resultaat). Een focus op alleen uiterlijk heeft vaak niet heel veel met gezondheid te maken.

Wij focussen echt op het optimaliseren van jouw gezondheid, zodat je op je 90e nog lekker met je kleinkinderen kunt spelen en kunt fietsen.

Wij geloven niet in een kant en klaar ‘one size fits all’ schema’s. Optimaliseren van jouw gezondheid is leren, experimenteren, voelen, falen en ervaren wat het beste bij jou past.

Ons doel is om jou handvatten en resultaten voor het leven te geven. Niet een 6 weekse ‘sixpack’ challenge, waar je na 6 weken af zien weer terug bij af bent.

Wel kunnen uit testen blijken, dat je lichaam behoefte heeft aan extra ondersteuning. Hiervoor kunnen we advies geven over aanvullende supplementen.

Ook is dit programma niet geschikt voor andere gezondheidsprofessionals. Dit programma is informeel geschreven voor wie echt zijn gezondheid wil verbeteren. Stap voor stap. Daarom stoppen wij ook liever energie in deelnemers die er echt mee aan de slag gaan.

Genen worden in- en uitgeschakeld door onze gedachtes. Gedachtes en overtuigingen, of ze nu waar zijn of niet, positief of negatief, ze beïnvloeden de activiteit op genetisch niveau. Het kan zelfs onze genetische code veranderen. Het is een van de grootste wetenschappelijke doorbraken van de afgelopen jaren. In deze module leren we hoe we ons bewustzijn zodanig kunnen trainen, zodat we met onze mind de genen kunnen optimaliseren. 

Elke verandering begint in de mind. Of je gewenste resultaten boekt is afhankelijk van de kwaliteit van jouw gedachten. Wat je gelooft dicteert je gedachtes, je gedachtes bepalen je emoties, je emoties bepalen welke acties je wel of niet neemt, welke acties je wel of niet neemt bepalen het resultaat. Je resultaat versterkt vervolgens weer je oorspronkelijke geloof. In onze ogen valt of staat elk resultaat met de mind.

Dit hoofdstuk staat in het teken van één van de het belangrijkste biochemische herstelprocessen van het lichaam. Het speelt een rol in ontgifting, celreparatie, gezond ouder worden, gewichtsverlies, balans in neurotransmitters, gezonde immuniteit, ziektepreventie, zenuwbescherming en heel veel meer... Een gezonde methylering en mitochondria is een synoniem voor gezondheid en energie.

Het onvermogen om cellulaire energie te gebruiken is altijd het begin van allerlei klachten, overgewicht en ziektes.  te methyleren is synoniem aan het optreden van symptomen en een sub-optimale gezondheid.

Voor je gevoel kun je alles goed doen, maar nog steeds lasten hebben van bepaalde klachten zoals; acne, stijve gewrichten, vermoeidheid, angsten, agressie, depressie, brainfog, humeur schommelingen, koude handen, loopneus, cravings, insomnia, gewichtstoename, hoofdpijn of nog veel meer onverklaarbare klachten. Door te leren hoe je cellulaire energie kunt herwinnen, zullen tegelijkertijd veel klachten afnemen.

Er wordt ons altijd gezegd dat vetcellen hardnekkig zijn en niet zo snel plaats maken. Vanuit de cel biologie is dit niet helemaal waar. Vetcellen staan juist in de startblokken om je te voorzien van energie, maar wacht op het juiste signaal. Veel diëten, bewerkte producten of adviezen geven juist een tegenstrijdig signaal. In dit hoofdstuk leer je hoe je het juiste signaal naar de cellen kunt geven.

Celtransdifferentiatie is een moeilijk woord voor: door het veranderen van een signaal kun je een stamcel een andere baan geven. Dus als je blijvend resultaat wilt, moet je de vetcel een andere baan geven zoals een spier-, pees-, bloedvat- of  botcel. Een vetcel kan namelijk zijn inhoud (vet) wel verliezen, maar als de cel geen reden heeft om 'weg' te gaan, dan zal het zich weer vullen met vet zodra er weer extra calorieën binnenkomen. Vandaar het welbekende JOJO-effect of 'ik hoef maar naar eten te kijken en het zit er al aan effect'.

Onze hersenen bepalen voor een groot deel ons gedrag, gewoontes en bijv. honger. Dopamine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je achter iets aan gaat, wat je niet hebt, maar ook dat je er steeds meer van wilt. Omdat onze tolerantie voor dopamine heel hoog ligt door het eindeloos gebruik van social media, TV en fastfood, spelen fabrikanten steeds meer in op jouw neurotransmitters. Zij weten namelijk dat jij niet bepaalt, maar jouw neurotransmitters. Wilskracht houdt nooit stand. Als je op een verjaardag moet kiezen tussen komkommer of M&M's maakt je brein het je super moeilijk en gaan de meeste mensen voor de M&M's.

Daarnaast kan een gebrek of disbalans in neurotransmitters er juist voor zorgen dat je enorme cravings hebt naar zoet of zout. Serotonine is een neurotransmitter die ons helpt ontspannen, optimistisch te zijn en zelfvertrouwen geeft. Als je serotonine laag is leidt dit al snel naar een vlakke persoonlijkheid, weinig geloof in onszelf, depressieve gedachten en vermoeidheid. Het voelt alsof binge eten van suikerrijke producten het enige is wat werkt.

Serotonine wordt namelijk gemaakt van tryptophan, wat oa snel wordt opgenomen uit koolhydraten. Na een korte stijging van het welzijn, dondert het alweer snel inelkaar, waardoor je in een vicieuze cyclus bent belandt. Het balanseren van je neurotransmitters is dan ook een belangrijk onderdeel om lange termijn resultaten te behalen.

In deze fase krijg je steeds meer energie, motivatie en voelt het goed om in beweging te komen. Je leert moderne biohacks om je lichaam naar eigen smaak te vormen, maar ook hoe je nog meer en sneller vet kan verliezen.