the weight loss guide

The Weight Loss BluePrint

Jouw Complete Guide naar meer Energie, Effectieve Vetverbranding en blijvend Gewichtsverlies...

Meer Informatie!
Direct Inschrijven


blijvend gewichtsverlies ikihealth

Blijvend Gewichtsverlies

Onbeperkte Energie

Lekker in je vel

Lekker in je Vel

The Weight Loss BluePrint IkiHealth

The Weight Loss BluePrint...

Jouw Complete Guide naar meer Energie, Effectieve Vetverbranding en blijvend Gewichtsverlies

blijvend gewichtsverlies ikihealth

Blijvend Gewichtsverlies

Onbeperkte Energie

Lekker in je vel

Lekker in je Vel

Je hebt al zó vaak oprecht je best gedaan, maar...

Ondanks meerdere pogingen lukt het je niet om (blijvend) af te vallen. Telkens als je een dieet begint, loop je na een bepaalde tijd tegen een barrière waarbij:
  1. Je constant uitgeput bent
  2. Je vergaat van de cravings/honger
  3. Je nauwelijks meer afvalt
  4. Je een kort lontje hebt
  5. Je moeite hebt met concentreren

Kortom, je lichaam werkt je tegen waardoor het onmogelijk is om je dieet voort te zetten. Hierdoor laat je de teugels vieren en voor je het weet ben je weer terug bij af of erger nog, de kilo's komen sneller terug dan ooit (Jojo-effect).

Het vervelende is dat je hierdoor het vertrouwen in jezelf verliest...

"Heb ik te weinig doorzettingsvermogen?"

"Heb ik misschien de verkeerde genen?"

"Is het wel voor mij weggelegd?"

Al deze twijfel is zowel onterecht als onnodig! Dat het met je huidige methode niet lukt, wil niet zeggen dat je het niet in je hebt...

Vaak proberen we af te vallen, omdat we denken hierdoor gezonder te worden en beter in ons vel te zitten. Maar, wat als dit de verkeerde volgorde is?

Tijdens The Weight Loss BluePrint pakken we het anders aan door te luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft: We gaan er eerst voor zorgen dat je van binnen in balans bent. Als dit is gelukt, dan pas is het mogelijk om blijvend gewicht te verliezen en onbeperkte energie te ervaren. Puur omdat dit de natuurlijke gevolgen van inwendige balans zijn!

Herken jij je in

Op je natuurlijke gewicht blijven

gebrek aan energie

twijfel

Je hebt al zó vaak oprecht je best gedaan, maar...

Ondanks meerdere pogingen lukt het je niet om (blijvend) af te vallen. Telkens als je een dieet begint, loop je na een bepaalde tijd tegen een barrière waarbij:
  1. Je constant uitgeput bent
  2. Je vergaat van de cravings/honger
  3. Je nauwelijks meer afvalt
  4. Je een kort lontje hebt
  5. Je moeite hebt met concentreren

Kortom, je lichaam werkt je tegen waardoor het onmogelijk is om je dieet voort te zetten. Hierdoor laat je de teugels vieren en voor je het weet ben je weer terug bij af of erger nog, de kilo's komen sneller terug dan ooit (Jojo-effect).

Het vervelende is dat je hierdoor het vertrouwen in jezelf verliest...

"Heb ik te weinig doorzettingsvermogen?"

"Heb ik misschien de verkeerde genen?"

"Is het wel voor mij weggelegd?"

Al deze twijfel is zowel onterecht als onnodig! Dat het met je huidige methode niet lukt, wil niet zeggen dat je het niet in je hebt...

Vaak proberen we af te vallen, omdat we denken hierdoor gezonder te worden en beter in ons vel te zitten. Maar, wat als dit de verkeerde volgorde is?

Tijdens The Weight Loss BluePrint pakken we het anders aan door te luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft: We gaan er eerst voor zorgen dat je van binnen in balans bent. Als dit is gelukt, dan pas is het mogelijk om blijvend gewicht te verliezen en onbeperkte energie te ervaren. Puur omdat dit de natuurlijke gevolgen van inwendige balans zijn!

Herken jij je in

Op je natuurlijke gewicht blijven

gebrek aan energie

twijfel

"Ondanks uren sporten en nauwelijks eten lukt het me maar niet om af te vallen..."

Overgewicht is niets anders dan een overschot aan opgeslagen energie. Om deze opslag aan te spreken, wordt er geadviseerd meer te bewegen en minder te eten, maar vaak leidt dit niet tot het gewenste resultaat.

Vervelend, want je gaat hierdoor aan jezelf twijfelen: "Maar ik heb mijn calorieën toch wel goed bijgehouden?" of erger nog: "Misschien heb ik wel de verkeerde genen".

Het enige wat je lichaam nodig heeft voor meer energie en vetverbranding zijn de juiste signalen. Dus, wat als meer bewegen en minder eten simpelweg niet de juiste signalen voor je zijn?

Ons intelligente lichaam is veel te complex voor een eenvoudige 'Meer-calorieën-verbranden-dan-je-binnenkrijgt' benadering. Daarom gaan we nu eens luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft, zodat we de kostbare brandstof in de vetcel effectief kunnen benutten.

Het Resultaat: Meer Energie en Blijvend Gewichtsverlies zonder mankementen en klachten.

"Ondanks uren sporten en nauwelijks eten lukt het me maar niet om af te vallen..."

Overgewicht is niets anders dan een overschot aan opgeslagen energie. Om deze opslag aan te spreken, wordt er geadviseerd meer te bewegen en minder te eten, maar vaak leidt dit niet tot het gewenste resultaat.

Vervelend, want je gaat hierdoor aan jezelf twijfelen: "Maar ik heb mijn calorieën toch wel goed bijgehouden?" of erger nog: "Misschien heb ik wel de verkeerde genen".

Het enige wat je lichaam nodig heeft voor meer energie en vetverbranding zijn de juiste signalen. Dus, wat als meer bewegen en minder eten simpelweg niet de juiste signalen voor je zijn?

Ons intelligente lichaam is veel te complex voor een eenvoudige 'Meer-calorieën-verbranden-dan-je-binnenkrijgt' benadering. Daarom gaan we nu eens luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft, zodat we de kostbare brandstof in de vetcel effectief kunnen benutten.

Het Resultaat: Meer Energie en Blijvend Gewichtsverlies zonder mankementen en klachten.

Wat deelnemers zeggen over de BluePrint: 

These slides will be slide-able on the live version of your page!
"De focus en helderheid die dit programma geeft is ongekend!"

Anne: Ik merk dat ik meer energie heb en lekkerder in mijn vel zit. Ook het algehele gevoel van in controle zijn over wat je eet en je eigen gezondheid geeft een positief gevoel. Tot nu toe heb ik nog geen cravings gehad. Ik merk dat ik meer energie heb en geen dips meer heb na het eten. 


De focus en helderheid die dit programma geeft is ongekend. Ik voel me zo in charge en besef me tijdens dit programma hoe weinig ik eigenlijk wist van gezonde voeding. Dank jullie wel voor dit prachtige complete programma!

anne
Ms. Nameless
Add Your Stars
"Het zou voor iedereen algemene kennis moeten zijn"

Marieke Baker: Door het volgen van de Weight Loss Blueprint heb ik in 4 weken tijd grote stappen gemaakt naar een nog gezonder lijf en leven. Ik dacht dat ik al goed bezig was qua gezond eten, maar had nog steeds last van cravings, humeurschommelingen en energiedips. Ik heb tijdens de cursus enorm veel waardevolle kennis opgedaan en juist doordat ik nu weet hoe en waarom ik bepaalde dingen beter kan laten staan en andere dingen juist wel kan eten, lukt het mij vrijwel moeiteloos dit te implementeren in mijn dagelijks leven. Het resultaat is dat ik al een aantal kilo lichter ben, geen cravings meer heb en zelfs geen dip meer in mijn humeur heb voor mijn menstruatie. 

De kennis die in de cursus wordt gedeeld zou echt algemene kennis moeten zijn voor ieder mens en de ondersteuning van Lars en Jorn was heel fijn, vragen worden snel beantwoord en je kunt in de community ook terecht met vragen of om ervaringen te delen. De Weight Loss Blueprint is mij zelfs zo goed bevallen dat ik heb besloten om de Epigenetica Blueprint ook te gaan volgen.

Ms. Nameless
Add Your Stars

"Een échte Eye-opener!"

Norbert Melein: In het begin twijfelde ik of het programma wel mijn klachten zou wegnemen. Je leest namelijk zoveel op internet. Uiteindelijk heb ik een mooie ervaring gehad; een echte eye-opener. Tijdens het programma ben ik goed ondersteund naast het feit dat alle inhoud duidelijk en haalbaar was voor me.


Ik voel me energieker en kijk nauwelijks meer tegen dingen op. Met sporten zet ik mooie resultaten neer en ik merk dat ik scherper ben tijdens m’n studie waardoor ik teksten beter kan interpreteren. Verder heb ik minder last van ‘een kort lontje’ en ben ik rustiger, ook wanneer ik een keer wel een biertje of een gebakje pak.

Ms. Nameless
Add Your Stars
anne

Anne

Deelneemster

"De focus en helderheid die dit programma geeft is ongekend!"

Ik merk dat ik meer energie heb en lekkerder in mijn vel zit. Ook het algehele gevoel van in controle zijn over wat je eet en je eigen gezondheid geeft een positief gevoel. Tot nu toe heb ik nog geen cravings gehad. Ik merk dat ik meer energie heb en geen dips meer heb na het eten. 


De focus en helderheid die dit programma geeft is ongekend. Ik voel me zo in charge en besef me tijdens dit programma hoe weinig ik eigenlijk wist van gezonde voeding. Dank jullie wel voor dit prachtige complete programma!

Blokkade van de vetcel opheffen

Hef de Blokkades van de Vetcel op

Een slank iemand draagt al snel 100.000 kcal aan brandstof met zich mee in zijn vetcellen; een goudmijn aan energie! Helaas zorgen onze westerse gedragingen en gewoontes ervoor dat onze vetcellen grotendeels geblokkeerd zijn (door o.a. stress, ontsteking en insuline), waardoor we met name afhankelijk worden van suikerinname...


Zonde, want stel je eens voor wat er gebeurt als je wél volledige toegang hebt tot al deze brandstof! Je ervaart niet alleen bakken met extra (levens)energie, maar je valt ook nog eens af en blijft moeiteloos op je natuurlijke gewicht.
vet als schone brandstof

Gebruik Vet Brandstof als Duurzame Energiebron

Vet Brandstof is niet alleen ruim voorradig, maar ook nog eens de meest schone en duurzame brandstof die het lichaam kan gebruiken. Als je eenmaal effectief vet verbrandt, zal je ook merken dat:

  • Je geen energiedips hebt
  • Niet afhankelijk bent van tussendoortjes
  • Minder (onweerstaanbare) honger hebt
  • Altijd goed kunt concentreren
  • Minder vaak geïrriteerd bent
  • Beter slaapt en uitgerust wakker wordt

Weer Controle over je Gewicht, Energie en Vitaliteit!

Na deze 4 weken weet je precies:

  • Hoe je moeiteloos op je natuurlijke gewicht blijft
  • Hoe je weet wat je wel- en niet moet eten om vitaal te blijven
  • Hoe je weer helder in je hoofd wordt en kunt focussen op wat jij belangrijk vindt
  • Hoe je op een slimme manier beweegt voor meer resultaat in kortere tijd
  • Hoe je standaard meer fut hebt voor je werk, kinderen of hobby's
  • Hoe je de kans op welvaartsziekten en versnelde veroudering drastisch verlaagt
  • Hoe je een leuk leven kunt perfect kunt balanceren met in shape blijven
Dit wil ik!

Marieke Baker

Deelneemster

"Het zou voor iedereen algemene kennis moeten zijn"

Door het volgen van de Weight Loss Blueprint heb ik in 4 weken tijd grote stappen gemaakt naar een nog gezonder lijf en leven. Ik dacht dat ik al goed bezig was qua gezond eten, maar had nog steeds last van cravings, humeurschommelingen en energiedips. Ik heb tijdens de cursus enorm veel waardevolle kennis opgedaan en juist doordat ik nu weet hoe en waarom ik bepaalde dingen beter kan laten staan en andere dingen juist wel kan eten, lukt het mij vrijwel moeiteloos dit te implementeren in mijn dagelijks leven. Het resultaat is dat ik al een aantal kilo lichter ben, geen cravings meer heb en zelfs geen dip meer in mijn humeur heb voor mijn menstruatie. 


De kennis die in de cursus wordt gedeeld zou echt algemene kennis moeten zijn voor ieder mens en de ondersteuning van Lars en Jorn was heel fijn, vragen worden snel beantwoord en je kunt in de community ook terecht met vragen of om ervaringen te delen. De Weight Loss Blueprint is mij zelfs zo goed bevallen dat ik heb besloten om de Epigenetica Blueprint ook te gaan volgen.

De 4 Fasen van The Weight Loss BluePrint

1. Ontgrendel de Vetcel           

Meer sporten en minder eten is de gebruikelijke aanpak voor overgewicht, maar zoals je misschien weet, werkt deze vaak niet. Dit komt mede doordat onze vetcellen regelmatig  "op slot" zitten

Je kunt proberen af te vallen door een energietekort te creëren, maar als je vervolgens niet in staat bent om deze energie uit je vetcellen te halen, dan val je ook niet af, maar voel je je juist waardeloos, moe en chagrijnig. Bovendien maak je het jezelf zo onnodig moeilijk...

Daarom beginnen we met het ontgrendelen van de vetcel, waardoor je juist weer toegang krijgt tot de vergeten energiebron: Vet.

Dit is de eerste quick-win richting een hoger energieniveau en vetverbranding.

2. Versnel je Metabolisme     

Wanneer je toegang hebt tot de grote hoeveelheid energie in je vetcellen is het tijd om je metabolisme op te schalen. Dit doen we door de laatste remmen er af te halen (ontsteking, insuline, stress etc), waardoor je vet ook daadwerkelijk in een rap tempo kunt gaan verbranden. 

Voor deze versnelling moeten we uiteraard op zoek naar een aantal extra sterke signalen en deze kunnen we ook daadwerkelijk effectief toedienen omdat je nu al veel meer energie hebt vanuit je vetcellen!

3. Stimuleer Metabole Flexibiliteit

Je verbrandt nu effectief vet en voelt ook de energie die je hiervoor terug krijgt. Langzaam ga je naar je natuurlijke gewicht, dus nu is het zaak om de stok achter de deur te plaatsen.

We introduceren verschillende methoden die we in gaan zetten om te zorgen dat je voor altijd en zonder extra moeite op je natuurlijke gewicht blijft.

Een belangrijk onderdeel hierin is metabole flexibiliteit. Hierdoor is je lichaam altijd en overal in staat om over te schakelen op vetverbranding. Omdat vet de meest duurzame brandstof is voor je lichaam heb je dus altijd een stabiele energievoorraad en ben je niet meer afhankelijk van snacks of tussendoortjes.

Conclusie: Je bent vrij van zorgen over je Gewicht en Energiepeil.

Leren luisteren naar je lichaam

4. Leren Luisteren, Interpreteren & Bijsturen

Deze laatste fase kun je zien als de puntjes op de 'i'. We gaan er namelijk voor zorgen dat je alle geleerde tools op een veilige en duurzame manier zelfstandig kunt blijven inzetten na het programma.

Een belangrijk onderdeel hiervan is leren luisteren naar je eigen lichaam en het interpreteren van haar signalen. Zo leer je beter herkennen wat je lichaam op welk moment nodig heeft waardoor je vanuit rust en vertrouwen door kunt gaan.

De 4 Fasen van:
The Weight Loss BluePrint

1. Ontgrendel de Vetcel

Meer sporten en minder eten is de gebruikelijke aanpak voor overgewicht, maar zoals je misschien weet, werkt deze vaak niet. Dit komt mede doordat onze vetcellen regelmatig  "op slot" zitten

Je kunt proberen af te vallen door een energietekort te creëren, maar als je vervolgens niet in staat bent om deze energie uit je vetcellen te halen, dan val je ook niet af, maar voel je je juist waardeloosmoe en chagrijnig. Bovendien maak je het jezelf zo onnodig moeilijk...

Daarom beginnen we met het ontgrendelen van de vetcel, waardoor je juist weer toegang krijgt tot de vergeten energiebronVet.

Dit is de eerste quick-win richting een hoger energieniveau en vetverbranding.

2. Versnel je Metabolisme

Wanneer je toegang hebt tot de grote hoeveelheid energie in je vetcellen is het tijd om je metabolisme op te schalen. Dit doen we door de laatste remmen er af te halen (ontsteking, insuline, stress etc), waardoor je vet ook daadwerkelijk in een rap tempo kunt gaan verbranden. 

Voor deze versnelling moeten we uiteraard op zoek naar een aantal extra sterke signalen en deze kunnen we ook daadwerkelijk effectief toedienen omdat je nu al veel meer energie hebt vanuit je vetcellen!

3. Stimuleer Metabole Flexibiliteit

Je verbrandt nu effectief vet en voelt ook de energie die je hiervoor terug krijgt. Langzaam ga je naar je natuurlijke gewicht, dus nu is het zaak om de stok achter de deur te plaatsen.

We introduceren verschillende methoden die we in gaan zetten om te zorgen dat je voor altijd en zonder extra moeite op je natuurlijke gewicht blijft.

Een belangrijk onderdeel hierin is metabole flexibiliteit. Hierdoor is je lichaam altijd en overal in staat om over te schakelen op vetverbranding. Omdat vet de meest duurzame brandstof is voor je lichaam heb je dus altijd een stabiele energievoorraad en ben je niet meer afhankelijk van snacks of tussendoortjes.

Conclusie: Je bent vrij van zorgen over je Gewicht en Energiepeil.

Leren luisteren naar je lichaam

4. Leren Luisteren, Interpreteren & Bijsturen

Deze laatste fase kun je zien als de puntjes op de 'i'. We gaan er namelijk voor zorgen dat je alle geleerde tools op een veilige en duurzame manier zelfstandig kunt blijven inzetten na het programma.

Een belangrijk onderdeel hiervan is leren luisteren naar je eigen lichaam en het interpreteren van haar signalen. Zo leer je beter herkennen wat je lichaam op welk moment nodig heeft waardoor je vanuit rust en vertrouwen door kunt gaan.

Wat je nog meer kan verwachten in deze BluePrint

Extra 1 weight loss blueprint

Professionele Ondersteuning

Je krijgt directe toegang tot de expertise van ervaringsdeskundigen waarbij je al jouw vragen kwijt kan. Daarnaast wordt je ook toegelaten tot een liefdevolle community met leden die exact dezelfde struggles en doelen hebben als jij.
Extra 2 weight loss blueprint

Een Gestructureerde Aanpak

Zodat je ongeacht je 'startpunt' in je eigen tempo kan doorgroeien richting je gewenste resultaat. Of je nu eindelijk eens blijvend wilt afvallen of dat je standaard wilt kunnen vertrouwen op bruisende energie . We begeleiden je van A-Z.
Extra 3 weight loss blueprint

Eetplan, Beweegschema en Cheat-sheet

Om er voor te zorgen dat jij je zo goed mogelijk kunt focussen op de inhoud en de uitvoering van het programma, krijg je van ons een compleet voedingsschema en effectief beweegplan. Met de 'veilige' producten Cheat-sheet voorkom je ook nog eens dat je misleid wordt in de supermarkt.
Extra 4 weight loss blueprint

Extra's en Bonussen

De BluePrint is zelfs voorzien van allerlei extra materialen. Denk aan video's met aanvullende informatie, praktische handouts en extra verdiepende content (zoals intermittent fasting voor vrouwen). Ons doel is om je om te toveren tot een échte expert, zodat je na het programma volledig zelfstandig verder kunt bouwen.

Wat je nog meer kan verwachten van de BluePrint

Extra 1 weight loss blueprint

Professionele Ondersteuning

Je krijgt directe toegang tot de expertise van ervaringsdeskundigen waarbij je al jouw vragen kwijt kan. Daarnaast wordt je ook toegelaten tot een liefdevolle community met leden die exact dezelfde struggles en doelen hebben als jij.
Extra 2 weight loss blueprint

Een Gestructureerde Aanpak

Zodat je ongeacht je 'startpunt' in je eigen tempo kan doorgroeien richting je gewenste resultaat. Of je nu eindelijk eens blijvend wilt afvallen of dat je standaard wilt kunnen vertrouwen op bruisende energie. We begeleiden je van A-Z.
Extra 3 weight loss blueprint

Eetplan, Beweegschema en Cheat-sheet

Om er voor te zorgen dat jij je zo goed mogelijk kunt focussen op de inhoud en de uitvoering van het programma, krijg je van ons een compleet voedingsschema en effectief beweegplan. Met de 'veilige' producten Cheat-sheet voorkom je ook nog eens dat je misleid wordt in de supermarkt.
Extra 4 weight loss blueprint

Extra's en Bonussen

De BluePrint is zelfs voorzien van extra materialen. Denk aan video's met aanvullende informatie, praktische handouts en extra verdiepende content (zoals intermittent fasting voor vrouwen). Ons doel is je om om te toveren tot een échte expert, zodat je na het programma volledig zelfstandig verder kunt bouwen.
the weight loss Blueprint
€ 200,-
€ 147,-

Ben je klaar voor blijvend resultaat?

Met The Weight Loss BluePrint ben je verzekerd van:


  • Dé complete methode voor meer Energie en blijvend Gewichtsverlies
  • Afvallen op de enige juiste (gezonde) manier, zonder roofbouw of verder uit balans  raken
  • Professionele begeleiding en toegang tot de community
  • Toegang tot de IKI-community en Professionele Groepscoaching
  • Een compleet voedingsschema (+ een plantaardig schema) 
  • Plan voor effectieve beweging + Cheat-sheet met 'veilige' (supermarkt)producten
  • Handige Bonussen en Extra's (zoals de complete Intermittent Fasting Guide)


Ben je klaar voor de volgende stap?

100% Tevredenheidsgarantie!

We zijn zo overtuigd van de waarde van dit programma dat je zonder problemen al je geld terugkrijgt op het moment dat je hier ook maar aan twijfelt!

Norbert Melein

Deelnemer

"Een echte eye-opener!"

In het begin twijfelde ik of het programma wel mijn klachten zou wegnemen. Je leest namelijk zoveel op internet. Uiteindelijk heb ik een mooie ervaring gehad; een echte eye-opener. Tijdens het programma ben ik goed ondersteund naast het feit dat alle inhoud duidelijk en haalbaar was voor me.


Ik voel me energieker en kijk nauwelijks meer tegen dingen op. Met sporten zet ik mooie resultaten neer en ik merk dat ik scherper ben tijdens m’n studie waardoor ik teksten beter kan interpreteren. Verder heb ik minder last van ‘een kort lontje’ en ben ik rustiger, ook wanneer ik een keer wel een biertje of een gebakje pak.

Het programma is lekker luchtig. Geen druk van prestatie en controle vanuit jullie, ook niet qua sporten. Jullie geven de info en het is uiteindelijk een keus van ons om het leven aan te passen of niet. Dus die volwassen benadering vond ik erg fijn!

Marijke Passchier

Eindelijk begrijp ik mijn lichaam beter. Nu durf ik met vertrouwen mijn eigen keuzes te maken op het gebied van voeding. Bovendien weet ik nu waar de grootste valkuilen liggen.

Ingrid Heulemans

Veel Gestelde Vragen

Voor wie is dit programma?

Dit programma is voor iedereen die op natuurlijke wijze af wil vallen en op ideaal gewicht wil blijven. Dit doen we door het probleem bij de bon aan te pakken: Het herstellen van je energiehuishouding. Op deze manier raak je niet alleen van je overgewicht af, maar ook alle klachten die hiermee gepaard gaan, zoals vermoeidheid, weinig initiatief, concentratieproblemen, suiker-afhankelijkheid, een kort lontje en moodswings.

Voor wie is dit programma niet?

Voor mensen die opzoek zijn naar een snelle schijnoplossing of shortcut. Door opstapeling van verkeerde gewoonten en een bepaalde leefstijl brengen we het lichaam uit balans. Vaak gebeurt dit over een periode van maanden of jaren. Om deze disbalans voor eens en altijd om te keren moeten we serieus aan de slag. We hebben de leercurve enorm voor je verkort door alles wat je moet weten en doen in dit compacte programma te stoppen. Het enige wat we van jou nog vragen is de tijd en moeite om het volledige programma aandachtig te doorlopen.

Hoeveel "tijd" en "moeite" kost het me dan?

Het programma is verdeeld in 3 fasen en 1 extra week ter verdieping en integratie van de stof. In totaal staat er dus 4 weken voor The Weight Loss BluePrint.

Voor het doornemen van de theorie staan 1-2 uurtjes per week. Het grootste gedeelte van de tijd gaat hem echter zitten in het toepassen van hetgene je geleerd hebt. Om je hierin te ondersteunen, hebben we allerlei  handige hulpmiddelen klaargezet.

Draag je zorgen voor een gezin en vraag je jezelf af of het wel te combineren valt? Geen paniek. We komen niet met moeilijke dieet verplichtingen en dergelijke, dus dit zal geen probleem zijn.

Moet ik dan gaan sporten?

Je moet niks....maar waarschijnlijk ben je op deze pagina omdat je eindelijk stappen wilt ondernemen naar minder gewicht en/of meer energie. Ons lichaam is gemaakt om de hele dag door te bewegen en toch is de kans groot dat je het grootste gedeelte van de dag zittend doorbrengt.

Als je echt een doorbraak wilt maken op het gebied van energie, dan zul je inderdaad bepaalde vormen van beweging moeten gaan toepassen. Dit wil alleen niet zeggen dat je uren moet gaan hardlopen of een sportschoolabonnement moet aanschaffen. Er zijn veel effectievere manieren om te bewegen, die ook nog eens minder tijd kosten. Zoals gezegd gaan we specifiek op zoek naar de juiste signalen aan jouw lichaam en zijn we er niet op uit om afkeer tegen beweging nog groter te maken.

Moet ik nog andere dingen aanschaffen?

Zeker niet. We houden het graag simpel, zodat je alle methoden de rest van je leven kunt blijven toepassen. Dit betekent dat er geen nood is om te investeren in dure materialen, pillen, poedertjes of abonnementen. Soms zijn er uiteraard handige hulpmiddelen, zoals een hartslagmeter, maar het is 100% aan jezelf of je deze aan wilt schaffen en zeker geen noodzaak.

Staat je vraag er niet tussen?

Is je vraag nog niet beantwoord? Neem dan even contact met ons op via info@ikihealth.nl of stuur ons een berichtje via instagram. Grote kans dat je binnen no-time reactie krijgt!

En, ben je klaar voor blijvend resultaat?

Yes, ik wil me aanmelden!


arrow_drop_up arrow_drop_down