3 Redenen waarom krachttraining belangrijk is voor optimale gezondheid

3 Redenen waarom krachttraining belangrijk is voor optimale gezondheid

 

Bij krachttraining denk je misschien aan opgepompte bodybuilders die met ijzer gooien in de sportschool. Toch is deze vorm van beweging interessant voor een veel bredere doelgroep. Sterker nog, ook jij ongeacht je leeftijd, geslacht of fysieke toestand zou op talloze manieren profiteren van regelmatige krachttraining. In deze video haal ik de 3 belangrijkste redenen aan waarom je af en toe zware gewichten zou willen optillen van de grond.

Kleine spoiler:

  1. Je kunt je meer ongezond gedrag veroorloven.
  2. Je stimuleert een gebalanceerde hormoonhuishouding
  3. Je wordt letterlijk ouder en investeert in je kwalitatieve levensjaren
Over de schrijver
Als Health Guide bij IkiHealth is het mijn doel je kennis te laten maken met de kracht van jouw eigen lichaam. Dit immens complexe systeem is gemaakt om de grootste vormen van stress te doorstaan en er hierna ook nog eens sterker uit te komen. Sluit jij je aan bij onze reis op weg naar een geoptimaliseerde leefstijl en duurzame gezondheid?
Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down